昨夜、行ってきました。ジムに。久々でした。
ジムのインボディでの体組織計で測ったら、体脂肪率がほんの少し増えて筋肉量もほんの少し減っていました。
多分、誤差だと思うレベルなので、ほぼ変化無しなのがホッとしました。
でも、筋肉が目覚しく増えるのは今の歳なので頑張らないと。
昨夜は胸の日だったのでダンベルベンチを16kg×2を12×4回とベンチプレスを70kgを10×3とチェストプレスを80kgを10×3回をして、合計108回レップしました。
で、有酸素運動をトレッドミルを最高角度の傾斜で20分間早歩きしました。軽い登山みたいな感覚です。
これが、昨日のメニューです。
トレーニングが終わって、シャワーを浴びて本当に最高の気分でした。
これが、筋トレですね。思い出しました。幸せでした。
しかし、今日は身体がダルくてダルくて、久々の筋トレで筋肉痛にもなって、苦しみました。正直に言うと今日も行くつもりだったので何とか治らないかと無駄な抵抗をしてしまいました。
やはり連続で行くのはまだまだ当たり前ですが難しいです。
身体がびっくりしたのでしょう。いきなりあのメニューは。
今も、腕も胸と脚が痛いです。
タンパク質、栄養素、休息、入浴を全てやりましたが無駄でした。
まだまだ知識が足りませんね。プロは凄いです。
でも、今日はそれに苦しむくらい退屈でした。タブレットもprimevideoでざつ旅を少し見たくらいでほぼ使いませんでした。筋肉痛の紛らわしくらいです。
まあ、そんな一日でした。で、なんでこんな無駄な抵抗をしたかと言うと、明日は雨で、明後日はピアノレッスンなので、2日は行けなくなるので、ということです。
でも、今思えばピアノレッスンでダウンしても自分が行くのは夜中の時間だから行けるなぁと思いました。アホでした(苦笑)
また明日は雨で休んでピアノ練習をして、明後日はレッスンとジムに行けるように頑張ります。
本当に数日前の数週間の苦しみはなんだったのか。やはりタブレットや色々な原因だったんでしょうね。
今思うのは、生きがいを見失っていたのかなと思います。
タブレットや時間軸をいろいろ理由にして生き甲斐を見失っていたのかなと思います。
分かりませんけどね、今となっては。本当にブログを見直すと酷い日々だったなと思います。もう通常運転です。
楽しく生きて行きます(*´ω｀*)
